トレーニング

  1. 毎日懸垂100回は可能か。できない理由を消し去るテクニック。

    毎週月曜の定例パーソナルトレーニング。今日は一人超人会メニュー。バーベル担いだ加重スクワット150回に始まり、バーベルベンチプレス100回、そして〆に自…

  2. レトルトレーナーには気をつけろ!パーソナルトレーニング日誌 20170807

    筋トレはパーソナルトレーニングを選ぶべし先日の武術稽古で太腿と股関節周りの深い部分を痛めているため本日のパーソナルトレーニングは胸集中トレ。こういう…

  3. Tシャツが似合う身体を手に入れよう

    毎週月曜恒例パーソナルトレーニング。先日痛めた左太腿肉離れはまだ完治しないため、大事を取って上半身メインのメニュー構成。今日のトレーナー養成講座…

  4. 1cmを味わう

    本日の筋肉語録毎週月曜は定例パーソナルトレーニング。今日は左腿肉離れにつき先週に引き続き上半身のみ。トレーナーより「1cmを味わう」という謎のフ…

  5. マッチョが日本を救う?自己成長実感を刺激して中年男性市場を開拓せよ

    8月19日(金)付、今朝の日経MJのトップページより「マッチョ消費動く」との大見出し。40、50代男性の体づくり意識、肉体改造需要が高まっている…

  6. 最新の脳科学?あなたはいつまで脳みそに囚われ続けるのか

    あなたはいつまで脳みそに囚われ続けるのか?大脳であれ小脳であれ、脳幹であれ扁桃体であれ、頭部をテーマにしているうちは脳みそに囚われているのであって、真実…

  7. 今年37歳、キックボクシングの名門蒲田KICK BOXに入門

    ご縁あって、前々から気になっていたキックボクシングをはじめることになった。キックボクシングは、キックがある分ボクササイズよりダイエット効果が高いのではな…

  8. イメージの力〜真剣で何を斬るのか

    新年初稽古でした。写真は年末の斬り納めの写真ですが今日は試斬はしていません。鞘の内から抜き打ちで相手の頸動脈を一気に斬る想定です。さて、真剣で斬る稽古を…

  9. 刀剣のメンテナンスに無印のメガネ拭きが最高に役立つ

    来月で居合はじめて丁度一年になる。僕が稽古しているのは実践的な古流居合兵法。実戦を想定し真剣で斬る鍛錬を積むことで、刃筋や剣先のスピード、角度など、真に…

  10. レジリエンス〜逆境に打ち勝つ力

    最近紙面でもよく見かけるので書いておきましょう。文脈から判断するに、ようは「打たれ強さ」とか「自律」、「立ち直りのはやさ」というような意味かなと推測され…

  11. 独学・我流は危険。パーソナル・トレーニングをお勧めする3つの理由

    最近パーソナル・トレーニングに通い始めた。Amazing Dumbbell Fitness PIANA独学・我流でトレーニングを積んできたが、と…

  12. 病気になってられない経営者のための病院に行かずに病気を癒やす・治す5つの方法

    政府や医学界が「3食キチンと食べろ」とうるさく言うのは「キチン」と食べて、しっかり病気になって、しっかり稼がせてください──という〝ホンネ〟が裏にあるのです。…

  13. 経皮毒のリスク|布ナプキンと紙ナプキンについて

    経皮毒の危険性についてはなんとなく理解が進んできている気がしているが、家庭を持つようになると家族の健康や安全を意識し、よりこうした情報には敏感にならざるを得ない…

  14. ビジネスマン必見。カフェで手軽に筋トレ&ダイエットする方法

    デスクワークしていると気づくと楽な姿勢(=悪い姿勢)になってしまいがちだ。良い姿勢で仕事すれば、それだけで筋トレになるのだが、一石二鳥を狙ってもう少し効…

  15. 早朝ウォーキングで心がけている3つのポイント

    経営戦略家の後藤です。健全な精神は健全な肉体に宿ると信じています。大好きな(といっても三度の飯には敵いません。すいません食いしん坊で・・・)仕事を死ぬま…

  16. 腹筋ローラーのコツまとめ【初心者向け】

    腹筋ローラーが効果的だというので、毎日少しずつ実践してみている。しかし、全然できない!筋力には自信があるので、これは何かコツがあるはず。…

  17. 【実践レポート】35歳メタボ男の腹筋はバキバキに割れるのか

    5月20日に35歳の誕生日を迎える。現役の空手家だった頃は体脂肪率もわずかに7%程度で、見事な腹筋をしていたが、現役を退いて約20年、今や見る影もない。…

  18. 公開ダイエット|健全なる精神は健全なる肉体に宿る

    30キロの減量に成功したのだが観測史上最悪の大雪を記録した今年、雪かきで人生はじめてのぎっくり腰を経験して以来、すっかりサボり気味だったトレーニングのおかげ…

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